Dor emocional

Dor é uma sensação estritamente pessoal que tem a função de nos sinalizar que algo em nós precisa de atenção.

Ao menos esta é a definição para a dor física, mas e a dor emocional?

A dor emocional também se encaixa nesta definição, este tipo de dor está ligado a sentimentos desagradáveis como angústia, rejeição, tristeza entre outros.

Na realidade é até difícil separar tão bem a dor física da emocional, pois as duas costumam andar juntas. Pessoas que sentem alguma dor física constante apresentam alterações emocionais por causa de sua dor e o mesmo acontece com dores agudas, aquelas que acontecem rapidamente, afinal que criança nunca chorou ao ralar o joelho? E não poderia ser diferente quando a dor primária é emocional, pois este tipo de dor atinge também o corpo, que é quando sentimos um nó na garganta ao sentir raiva ou até mesmo um aperto no peito quando ficamos muito angustiados.

Como cuidar da minha dor emocional?

Assim como dito no início do texto, a dor emocional também é útil para nos sinalizar que precisamos nos atentar a algo. O ideal é não ignorar a dor, pois da mesma forma que essa dor pode ser uma reação natural e saudável a algum evento, como se sentir chateado por não ter tirado uma nota alta em um exame, algumas vezes esta dor pode estar desproporcional com a situação como ficar profundamente triste por dias com a nota que não foi muito boa.*

Ao se atentar com a própria dor e analisá-la torna-se possível trabalhar sobre ela. Algumas vezes, como no caso da dor saudável, o que pode ser feito é "apenas" vivenciar esta dor e deixar que ela vá embora ao seu tempo, isto pode parecer estranho, mas aceitar a própria dor é mais saudável que fingir que ela não existe, quando se aceita a dor é mais fácil digeri-la, quando não se aceita dificilmente ela vai embora, pois estamos muito ocupados em fingir que ela não existe ao invés de nos ocupar com seu tratamento. Outras vezes conversar com alguém, escrever, desenhar, dançar, entre outras coisas pode ajudar no tratamento da própria dor.

Quando a dor foge do saudável a atenção precisa ser redobrada, pois um sofrimento muito grande pode durar muito tempo e afetar diversas coisas em nossa vida, chegando ao ponto de se desenvolver algum transtorno como a depressão, sendo assim uma ajuda profissional se faz necessária, como a de um psicólogo e/ou de um psiquiatra.

A dor é inerente e o sofrimento que a acompanha também, se a função da dor é nos chamar a atenção então que demos atenção à ela.

*É difícil mensurar a dor do outro, pois a mesma situação terá pesos diferentes para diferentes pessoas, sendo assim o limite que separa a reação natural da reação desproporcional será diferente para cada um, por isso este exemplo é apenas uma forma de ilustrar de forma generalizada o tema e não um método de avaliação da dor.